sábado, 3 de octubre de 2009

El arte de no enfermarse

Si no se quiere enfermar…
*
Habla de tus sentimientos
Emociones y sentimientos que se esconden y se reprimen terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!…
El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia!
*
Toma decisiones
La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
La historia humana está hecha de decisiones.
Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros.
Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.
*
Busca soluciones
Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren lamentarse, murmurar, ser pesimistas.
Es mejor encender un fósforo que lamentarse por la oscuridad.
Somos lo que pensamos.
El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
*
No vivas de apariencias
Quien esconde la realidad finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bondadoso, etc...acumula toneladas de peso.
Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas.
Son personas con mucho barniz y poca raíz.
Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.
*
Acéptate
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos.
Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos.
Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas es sabiduría, buen sentido y terapia.
*
Confía
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
Sin confianza, no hay relación.
La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.
*
No vivas siempre triste
El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida.
La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
“El buen humor nos salva de las manos del doctor”.
La alegría es salud y terapia.

viernes, 18 de septiembre de 2009

martes, 1 de septiembre de 2009

Por qué desayunar?


¿Por qué desayunar?

Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos. Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno mañanero.

Imaginemos el proceso:

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: “Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible”. Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: “De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva”. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que “a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos”.

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: “Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel”.

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de “grasa de reserva” y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Dra. Daniela Jakubowicz
Del blog pequeñas semillitas de fe.-

viernes, 28 de agosto de 2009

Alcanza tu sueño

Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal.

Pero sé paciente, no pretendiendo Que todo te llegue de inmediato.

Haz tiempo para todo, y todo Lo que es tuyo, vendrá a tus manos, en el momento oportuno.
Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas.

Espera con paciencia a que maduren los frutos Para poder apreciar debidamente su dulzura.

No seas esclavo del pasado Y los recuerdos tristes.
No revuelvas una herida que está cicatrizada. No rememores dolores y sufrimientos antiguos.
¡Lo que pasó, pasó!

De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás.

Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.

Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla.

No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer.
No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar.

No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú.
Deja que el amor te toque y no te defiendas de él.

Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo.

No sufras por lo que viene, recuerda que "cada día tiene su propio afán".
Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella.
Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.
Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso.
Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti.
Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean.

La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros.
Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.

Trabajo es sinónimo de nobleza. No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida.
El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor.

No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados.
Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo.

Dios nos ha creado para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo.

Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas.
Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la gracia de Dios, lo haremos.

No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la vida, es porque sabe que tú puedes con ella.

El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino.
Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida.

"Que este día sea el mejor de tu vida... para alcanzar tus sueños".

Desconozco el Autor

miércoles, 26 de agosto de 2009

Los diez alimentos más sanos



Los huevos, tomates, frutas, verdura, legumbres, el vino y el aceite son los alimentos que protegen nuestro organismo de enfermedades. Comer sano y variado es la mejor medicina, aunque lo más importante es combinar el tipo de alimentación de manera que se alternen sus propiedades en el plato. Por Pilar Ribó
¿Se pueden prevenir enfermedades comiendo ciertos alimentos, y en la cantidad y combinación más adecuadas? Cada vez parece más evidente que hay en los alimentos ciertas sustancias, denominadas fitoquímicas, que tienen propiedades preventivas; son los propios pigmentos que protegen a las frutas y verduras de los efectos nocivos del sol. Por eso podemos decir que, para comer sano, su plato debería parecer un cuadro de vivos colores.
La comida es compleja, y los beneficios de cierto tipo de alimentación se deben, sobre todo, a la combinación de fibra, antioxidantes y fitoquímicos. Hemos elegido 10 alimentos estrella por sus propiedades beneficiosas, pero esto no significa que los demás no aporten beneficios, porque lo más importante es comer variado.
01 Los tomates contienen licopeno, que es probablemente el antioxidante más potente de los carotenoides, Además no pierden sus propiedades beneficiosas cuando se cocinan, o incluso en forma de ketchup. La absorción del licopeno aumenta cuando se consume junto con una pequeña cantidad de aceite. Si se consume crudo, el tomate también es una buena fuente de vitamina C.
02 El vino tinto es la causa de la llamada paradoja francesa: los franceses consumen una dieta rica en grasa saturada (quesos,...), pero su mortalidad cardiovascular es más baja de lo que sería de esperar, lo que se ha atribuido al vino tinto. Los pellejos de uvas contienen antioxidantes, llamados polifenoles, que elevan los niveles de colesterol HDL o colesterol bueno. Los polifenoles también inhiben la producción de endotelina, una proteína que contribuye al endurecimiento de las arterias. Pero para lograr estos efectos beneficiosos, el consumo debe ser muy moderado, no más de una o dos copas de vino al día.
03 Los frutos secos en general y las nueces en particular se consideran beneficiosos para la salud debido al tipo de grasa que contienen: poliinsaturada. Cuando se consumen sustituyendo a otros alimentos ricos en grasa saturada, disminuyen los niveles de trigliceridos y colesterol LDL, a la vez que elevan el colesterol HDL; ésta es la fórmula perfecta para prevenir las enfermedades coronarias. Además, algunos tipos de nueces contienen ácido elágico, que desencadena un proceso pro el que se produce la muerte de las células cancerosas. También contiene vitamina E, un potente antioxidante que puede evitar las enfermedades cardiacas, y arginina, un precursor de la más potente sustancia vasodilatadora conocida: el óxido nítrico. ¿Y cuál es el punto débil? Su alto aporte calórico. Por tanto, hay que comer tan sólo un puñadito.
04 El salmón, al igual que otros pescados azules, contiene un tipo de grasas, denominadas omega 3, que portegen de las enfermedades cardiacas. Comer salmón mejora el perfil de grasas en la sangre y ayuda a bajar la tensión arterial. La ingestión de salmón también afecta a las propiedades eléctricas del músculo cardiaco y hace menos probable la aparición de arritmias. Las poblaciones que consumen habitualmente pescado, como los japoneses, tienen una mortalidad cardiovascular menor que otras poblaciones. Por ello, la Asociación Americana del Corazón destaca la importancia de consumir pescado, preferentemente azul, de forma regular.
05 Aceite de oliva. Junto con el trigo y el vino, se considera la base de la dieta mediterránea, la cual ha mostrado ser un importante elemento para la salud pública. El aceite de oliva aporta principalmente ácido oleico (80%), que es una grasa monoinsaturada que reduce el colesterol total y el LDL colesterol, a la vez que aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno. También contiene sustancias antioxidantes, como la vitamina E, carotenoides y compuestos fenólicos, que inhiben la oxidación de las membranas celulares y de las lipoproteínas de baja densidad (llamadas LDL), lo que constituye un paso necesario en la aterosclerosis. Pero el contrapunto de estos beneficios es su alto valor calórico, nueve kilocalorías por gramo. Si existe obesidad, hay que moderar su consumo.
06 Fruta. Comer a diario verduras y frutas es un poderoso aliado contra la aparición de dolencias cardiovasculares y de diversos tipos de cáncer. Las propiedades saludables de las frutas se basan en su alto contenido en antioxidantes, fibra, vitamina C y ácido cítrico. Además, las frutas en general aportan ácidos orgánicos, ácido fólico, vitaminas del complejo B, citroflavonoides y sales minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo). La vitamina C ayuda a prevenir diversas enfermedades crónicas e infecciosas, estimulando el sistema inmunológico. Es aconsejable tomar cinco raciones de frutas y/o verduras diarias.
07 Ajo. Desde siempre, la cultura popular ha divulgado que “el ajo es bueno” por sus propiedades antiinfecciosas. En diversos estudios epidemiológicos se ha comprobado un cierto efecto protector del consumo de ajo sobre el desarrollo de ciertos cánceres, y en concreto de estómago, colon, recto, mama, próstata y laringe. No se conoce si pueden obtener los mismos beneficios cuando el ajo se consume en forma de pastillas.
08 Huevo. Después de unos años en los que se han considerado malignos por su contenido en colesterol, ahora los huevos vuelven a estar bien vistos. Aunque un huevo contiene 215 miligramos de colesterol, tiene sólo 1,5 gramos de grasa saturada. Además, los huevos contienen nutrientes y llevan en la clara proteínas de alta calidad biológica: un huevo aporta seis gramos de proteínas. Una tortilla o un huevo frito sí que es una deliciosa, saludable y nutritiva comida rápida.
09 Los cereales han sido la base de la alimentación humana durante siglos, y la civilización occidental se basa en el trigo. La pasta, el pan, arroz, patatas y cereales forman parte de la dieta mediterránea. Debido a su riqueza en hidratos de carbono, estos alimentos son una buena fuente de energía. Recordemos que la glucosa es el principal sustrato energético de órganos vitales como el cerebro, los músculos o el sistema nervioso. Además, la pasta se puede consumir asociada a otros alimentos de propiedades saludables como el tomate, el ajo o el aceite de oliva.
10 Legumbres. Son otros de los alimentos cuyo consumo se está volviendo a valorar. Aportan proteínas, carbohidratos y mucha fibra dietética o alimentaria. Es el grupo de alimentos vegetales con un mayor contenido en proteínas y si se le incorporan ciertos cereales (lentejas con arroz, alubias o guisantes con maíz...) se logran los aminoácidos que les faltan a las legumbres, convirtiendo ese plato en proteínas completas. También aportan carbohidratos complejos, por lo que son adecuadas incluso para los pacientes diabéticos. Las legumbres contienen muy poca grasa (siempre que no se les añada al guisarlas) y no producen colesterol. La fibra soluble que contienen consigue además efectos beneficiosos en el aparato digestivo y el estreñimiento.

viernes, 8 de mayo de 2009

20 Consejos para la Salud de Las Universidades de Harvard y Cambridge




1. Un vaso de jugo de naranja diario - Para aumentar al doble o más el hierro en el cuerpo, dice la nutricionista Maryon Stewart.
2. Espolvorear con canela el café. - Esto mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre, según dicen científicos norteamericanos.
3. Cambiar el pan blanco por el pan integral. - El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4. Masticar los vegetales más tiempo. - Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. El masticar libera sinigrina.
5. Adoptar la regla del 80% - 20%. - Se trata de adherirse al Hara Hachi Bu japonés y dejar 20% de la comida que iba a ingerir en el plato. Esto evita trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes y ataques de corazón.
6. El futuro es la naranja. - Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad, según un estudio de la International Journal Of Cáncer.
7. Coma colorido como el arco iris. - Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. También lo afirman en The Mirror expertos del Institute of Food Research.
8. Coma pizza. - Pero elija las de masa finita con extra salsa. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.
9. Limpie su cepillo de dientes. - El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
10. Haga: Rompecabezas, crucigramas o sudokus o aprenda un idioma - Alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.
11. Use hilo dental y no mastique chicles. - Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. Pasarse el hilo dental remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.
12. Ríase. - Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según e l cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.
13. No pele los vegetales o frutas. - Estos deben cortarse y pelarse justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.
14. Llame por teléfono: A su madre, familiares o amigos, si los tiene lejos. - Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.
15. Tome una taza de Té verde. - El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias.
16. Busque una mascota. - Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros, dicen científicos de Cambridge University. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre.
17. Póngale tomate al sándwich o torta. - O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa a las tostadas. Una porción de tomate por día baja el riesgo de enfermedad coronaria un 30%, según científicos de Harvard Medical School.
18. Reorganice la nevera. - Las verduras en cualquier lugar de su refrigerador pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavenoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
19. Coma como pajarito. - La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes, dice el nutricionista Ian Marber. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes, afirman médicos de la Facultad de Harvard.
20. Por último: Hay algunos otros consejos para pasarla bien, vivir mejor y alargar la vida:-Comer chocolate - Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.-Pensar positivamente - La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.-Sea más sociable - La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.-Vuélvase espiritual - Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el ser sobre el tener, tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo.

Receta de cocina de la felicidad

Ingredientes para la Felicidad1 kg de recuerdos infantiles2 tazas de sonrisas2.5 kgs de esperanza100 gramos de ternura5 latas de cariño40 paquetes de alegría1 pizca de locura8 kgs de amor5 kilogramos de pacienciaPreparación Receta de la Felicidad1.- Limpia los recuerdos, quitándoles las partes que estén echadas a perder o que no sirvan, Agrégale una a una las sonrisas, hasta formar una pasta suave y dulce.2.- Ahora, añade las esperanza y permite que repose, hasta que doble su tamaño.3.- Lava con agua cada uno de los paquetes de alegría, pártelos en pequeños pedacitos y mezcla con todo el cariño que encuentres.4.- Aparte, incorpora la paciencia, la pizca de locura y la ternura cernida. Reserva.5.- Divide en porciones iguales todo el amor y cúbrelos con la mezcla anterior.6.- Hornéalas durante toda tu vida en el horno de tu corazón.7.- Disfrútalas siempre con toda tu familia con el sabor de lo nuestro.Consejo - Puedes agregar a la mezcla anterior dos cucharadas de comprensión y 300 gramos de comunicación para que esta receta te dure para siempre.

lunes, 4 de mayo de 2009

Biodinamica

BIODINAMICA: INVENTO O REALIDAD

· Desde hace unos años se ha extendido la agricultura biodinámica.
En la actualidad podemos encontrar varios productos cultivados o
criados bajo este sistema.
La biodinámica esta suscitando un gran interés en la sociedad. Las posturas frente a este
sistema van desde los más fieles devotos hasta quien tilda este método de absoluta
estupidez.
Pero ¿que es la biodinámica? La biodinámica se basa en la "antroposofía", filosofía
holística del austriaco Rudolf Steiner (1861-1925), que abarca la influencia del cosmos
en plantas y animales, al igual que orientaciones para la relación del ser humano con el
resto de la naturaleza. El fue quien desarrolló la biodinámica hace unos 80 años, y una
casi imponderable cantidad de preparados.
Rudolf entiende la tierra como un organismo vivo que esta bajo los efectos de las
fuerzas cósmicas. Según esta idea una granja/finca es un organismo vivo.
Sistema cerrado: El objetivo de este sistema es lograr que la cadena biológica formada
por el suelo, plantas animales y hombres permanezca lo más cerrada posible, es decir,
cada producto que abandona la granja (entendido como nutriente) deber ser restituido
por otro de forma natural.
Debe ser autosuficiente: En función de su extensión, clima y ubicación, la finca deberá
contar con animales suficientes para generar el estiércol necesario para producir la
producción de humus que sirva de abono para el cultivo.
Planificación lunar: En la siembra, plantación y cosecha se sigue un calendario lunar
que específica los días y horas más adecuados para cada labor.
Entrega: El hombre debe entregarse al trabajo con entrega y amor ya que esto influirá
en la calidad de los alimentos que obtenga, en su salud y en su felicidad.
En la actualidad este movimiento se ha extendido en todo el mundo: Canadá cuenta con
unas 30 granjas biodinámicas, Alemania con 1.331, Nueva Zelanda dispone 42, Suiza
contabiliza 215, Gran Bretaña suma 122 e Italia 250.
Aunque lentamente, la alimentación biodinámica esta ganando peso en los mercados – a
pesar de su alto precio - y ha logrado granjearse una notoria fama por su alta calidad. Su
alto precio se debe a que los costos de producción son muy elevados.
Defensores de este sistema, destacan que alguien que busque beneficios inmediatos no
debe dedicarse a la agricultura biodinámica. Dense Bell, de Heritage Prime, declara que
la biodinámica supone una gran implicación por parte de los agricultores y señala que
se tarda mucho en obtener beneficios, pero que estos se consiguen si las cosas se hacen
bien.
Los costes iniciales son tres o cuatro veces mayores, pero los productores
biodinámicos aseguran que luego de dos o tres años de trabajo la relación cambia
drásticamente, ya que al prescindir de productos sintéticos el costo baja 40 por ciento.
Por su parte Aulie Cooke, jefa de compras de la cadena de tiendas Fresh and Wild,
señala que esto productos están despertando el interés de los consumidores y señala que
hoy en día se cuenta con una mayor variedad de productos biodinámicas. Fresh and
Wild ha anunciado que prevé organizar un curso sobre biodinámica para sus
trabajadores con el objetivo de que estos puedan explicar a los consumidores las
cualidades de los productos biodinámicas.
Los defensores de la agricultura biodinámica aseguran que es la expresión más
avanzada de un modelo de desarrollo ambientalmente sustentable, y que supera a la
agricultura orgánica, también llamada biológica o ecológica.
¿AGRICULTURA BIODINÁMICA O ECOLÓGICA?
Es cada vez mayor el número de personas que demandan con insistencia, seguridad en
los alimentos para preservar su salud y conservación del entorno para mejorar su calidad
de vida. A partir de aquí numerosas tendencias productivas se han puesto en marcha:
Producción Integrada, Agricultura Biológica, Agricultura Orgánica, Agricultura
Biodinámica, Agricultura Ecológica o Agricultura Sostenible son, entre otras, las más
conocidas. ¿Son realmente tan diferentes entre sí?
Para empezar diremos que todos estos tipos de agricultura se enmarcan dentro de
la Agricultura sostenible. La Agricultura Sostenible es la integración de agro
ecosistemas que se basan en la naturaleza, interdependientes, conservadores de los
recursos naturales y productivos. Algunos nombres comúnmente utilizados para
identificar estos sistemas de producción son: Agricultura orgánica, biológica,
biodinámica, regenerativa, ecológica, natural, permacultura y otros. Lo importante de
estos sistemas de producción es que están orientados a proteger el ambiente, causar el
menor impacto y hacer un uso racional y adecuado de los recursos naturales.
En los mercados internacionales su utilizan los términos: orgánico, ecológico y
biológico como sinónimos; estos términos, se han generalizado alrededor del mundo,
prefiriéndose en Norteamérica el término: orgánico y en Europa los términos: ecológico
y/o biológico.
AGRICULTURA ORGÁNICA
Como ya indicamos la agricultura orgánica es uno de los varios enfoques de la
agricultura sostenible. Las dos fuentes principales de principios y requisitos generales
que rigen la agricultura orgánica son el CODEX y el IFOAM.
De acuerdo con la definición propuesta del Codex, "la agricultura orgánica es un
sistema global de gestión de la producción que fomenta y realza la salud de los
agroecosistemas, inclusive la diversidad biológica, los ciclos biológicos y la actividad
biológica del suelo. Hace hincapié en la utilización de prácticas de gestión, con
preferencia a la utilización de insumos no agrícolas, teniendo en cuenta que las
condiciones regionales requieren sistemas adaptados localmente. Esto se consigue
aplicando, siempre que es posible, métodos agronómicos, biológicos y mecánicos, en
contraposición a la utilización de materiales sintéticos, para desempeñar cualquier
función específica dentro del sistema".
IFOAM (Federación Internacional de Movimientos de Agricultura Orgánica - un
organismo internacional del sector privado que cuenta con unas 750 organizaciones
miembros en más de 100 países define y revisa periódicamente) define en estrecha
consulta con sus miembros, las Normas Básicas que determinan el término «orgánico».
De acuerdo con las Normas Básicas IFOAM 2002, la «agricultura orgánica es un
enfoque integral basado en un conjunto de procesos que resulta en un ecosistema
sostenible, alimentos seguros, buena nutrición, bienestar animal y justicia social. La
producción orgánica es, por lo tanto, mucho más que un sistema de producción que
incluye o excluye determinados insumos».
Características Básicas de la Agricultura Orgánica:
· Están prohibidos casi todos los insumos sintéticos
· Es obligatoria la rotación de cultivos para "fortalecer el suelo"
· Están permitidos los insumos naturales y prohibidos los insumos sintéticos. Pero
hay excepciones en ambos casos. Están prohibidos ciertos insumos naturales que
los diversos programas de certificación han determinado que son nocivos para la
salud humana o el medio ambiente (por ejemplo, el arsénico). Asimismo, está
permitidos ciertos insumos sintéticos que se consideran esenciales y compatibles
con los principios de la agricultura orgánica (por ejemplo, las feromonas de los
insectos).
AGRICULTURA BIODINAMICA
La agricultura biodinámica es un sistema creado por el Dr. Rudolf Steiner (1861-
1925), profesor y filósofo nacido en Austria y fundador del Movimiento Antroposófico.
Este movimiento considera a los seres humanos como el más alto exponente de lo
Divino sobre la tierra, personificando todos los instrumentos y medios de poder creativo
y modelos de manifestación física; estudia el mundo a través de la naturaleza interna y
externa de la humanidad.
El movimiento biodinámico está perfectamente organizado a nivel internacional y
avalado por un organismo certificador creado en 1997, Demeter International, que
actualmente supervisa a unos 3.000 productores de agricultura biodinámica de 40
países.
La biodinámica promueve la aportación de compos orgánicos al suelo, pero su
característica distintiva reside en el tratamiento que da a las plagas y las enfermedades.
Para esta escuela, éstas sólo aparecen cuando los cultivos sufren algún desequilibrio.
Las técnicas preventivas de los biodinámicos incluyen la aplicación de preparados
obtenidos de los mismos elementos naturales, que incorporan al suelo o rocían sobre las
plantas de acuerdo a un principio similar al de la homeopatía.
La fertilización del suelo
En lo que se refiere a la agricultura este movimiento considera que la energía es la causa
primaria y el crecimiento es el efecto secundario.
La agricultura biodinámica considera que la fertilización es potenciar las energías del
material descompuesto y transformado orgánicamente rellenando un cuerdo de vaca con
materia base de estiércol de vaca, que es enterrado en otoño cuando las energías
geosféricas de la Tierra se entierran en el suelo al acercarse el reposo invernal. Debido a
la forma de los cuernos de vaca y a que potencia los remolinos, las emanaciones en el
suelo, transformadoras y fructigénicas, propagadas horizontalmente, se concentran en el
contenido de estiércol bruto y en el frescor del suelo y a lo largo del invierno se
transmutan bajo los procesos de fermentación fría. Al principio de la primavera, cuando
los campos precisan fertilización, se desentierran los cuernos, entonces su contenido se
habrá transformado en una sustancia de aroma dulce altamente activa como resultado de
su permanencia en esta zona, impregnada de energías geosféricas.
Este material transformado es utilizado en la producción del fertilizante natural.
El fertilizante 500 se produce con un movimiento pulsante en que el estado de la
energía u orden se incrementa progresivamente mediante las sucesivas creación y
recreación de orden y caos. Se añade al agua una pequeña cantidad del estiércol de la
vaca y mezclado de manera que se forme una corriente vertiginosa alrededor del eje
vertical de recipiente de la mezcla. Entonces se revuelve el líquido, en una dirección
hasta que se cree el remolino. Se cambia la dirección de la mezcla hasta crear otro
remolino. Este proceso de cambio de dirección repetida no solo imbuye el líquido con
las cargas opuestas que salen de las diferentes direcciones de rotación sino que también
introduce una inyección de O2 al tiempo que gradualmente construye y estructura las
energías internas de los líquidos.
Al formar y destruir los remolinos alternativamente, el nivel de energía sube y el grado
de caos desciende hasta que después de una hora el producto está preparado para se
utilizado. Este se aplica de forma atomizada a los campos hacia el atardecer durante las
dos o tres horas posteriores a su preparación y antes de que las energías acumuladas se
dispersen.
Aspectos a tener en cuenta:
· Los recipientes deben ser ovales, de arcilla cocida, madera o cobre.
· La mezcla deberá realizarse al aire sobre el suelo para permitir la inisucción de
electricidades cósmicas y geosféricas.
· Si se remueve a mano, la calidad de las energías generadas pueden ser
intensificadas con música clásica o india y mediante un ritual conocido por
Tonsingen.
Ritual de Tonsingen : cuando se remueve el contenido hacia la izquierda con la paleta
de madera se canta en tonos ascendentes, y en tonos descendentes a la derecha,
desmenuzando todo el tiempo tozos de arcilla con aluminio en el agua, después de una
hora el compuesto esta listo para ser utilizado. El compuesto era arrojado de la
siguiente forma: se hacia un ramo con pequeñas hojas y ramas, se mojaba este ramo en
el recipiente y a continuación se “salpicaba” el campo.
OTROS TIPOS
PERMACULTURA
A finales de la década del setenta, el ecologista Bill Mollison desarrolló el concepto de
«permacultura» como una ciencia interdisciplinaria de la tierra. La permacultura es un
sistema de diseño del paisaje y la sociedad que trabaja para conservar la energía en la
granja (por ejemplo, el combustible obtenido de las cosechas, la leña, las calorías de los
alimentos) o para generar más energía que la que consume. El cuidado de los
asociaciones naturales (incluidas las zonas salvajes), la rehabilitación de las tierras
degradadas y la independencia local son ejes de la permacultura[. La permacultura no
tiene una certificación propia, pero la agricultura orgánica comparte este enfoque de
manejo.
PRODUCCIÓN INTEGRADA
La producción integrada constituye una alternativa entre la agricultura convencional y la
ecológica o biológica que posibilita la realización de una agricultura viva y duradera,
respetuosa con el entorno, rentable para el que la practica y capaz de atender las
demandas sociales a precios razonables. Se entiende por producción integrada un
sistema de producción agraria que integra los recursos naturales y los mecanismos de
regulación en las actividades de las explotaciones agrarias, para minimizar los aportes
de insumos procedentes del exterior de las mismas, asegurar una producción sostenible
de alimentos y otros productos de alta calidad, mantener los ingresos de la explotación,
eliminar o reducir las fuentes de contaminación y mantener las múltiples funciones de la
agricultura, mediante la utilización preferente de tecnologías respetuosas con el medio
ambiente.
En España cada Comunidad Autónoma desarrolla su normativa para producción
integrada, siendo las comunidades pioneras Murcia, Cataluña y la Comunidad
Valenciana.
ASAJA defiende que la agricultura integrada es sinónimo de calidad y que esta
garantiza una excelente calidad de los productos a través de la trazabilidad de los
productos. Esta asociación señala que la producción integrada asegura además la
obtención de alimentos frescos o transformados de calidad y saludables para el
consumidor a través del uso de prácticas de cultivo que respetan el medio ambiente,
incidiendo en el uso de métodos que disminuyan el uso de productos químicos.
ASAJA señala que las tres características de esta producción son:
· Respeta el Medio Ambiente.
· Garantiza la salud del consumidor, con productos de alta calidad.
· Ayuda al mantenimiento de una agricultura sostenible a largo plazo.
Fuente: Axel.org, FAO, El Mundo, Efe, Universidad de Almería (Ual.es),
Waldorfcolombia.org, Oirsa.org, Consumer.es, Barrameda.org,